Es difÃcil creer que algo que le gusta hacer podrÃa ser dolorosa, pero cuando se trata de tejido de punto, para algunas personas hay tal cosa como demasiado de algo bueno.
Lesión por esfuerzo repetitivo y Tejedores
El problema se conoce como lesión por esfuerzo repetitivo o RSI por sus siglas. Usted probablemente ha oÃdo hablar del sÃndrome del túnel carpiano, que es un particular, RSI a menudo pero no siempre es causada por trabajar en una computadora durante largos perÃodos.
RSI es un término más general para las condiciones de los brazos, las muñecas, cuello, hombros y / o de espalda causado por la realización reiterada de un movimiento, a menudo de una manera que no se siente cómodo o correcto para su cuerpo.
Tejidos de punto con las LER suelen tener problemas en sus muñecas, espalda, manos, cuello, o cualquier combinación. Sus problemas pueden ser causados ​​por estar sentado durante largos perÃodos de tiempo con una mala postura, agarrando las agujas con demasiada fuerza o poner demasiado peso en las muñecas con un gran proyecto.
Prevención de RSI
RSI es mucho más fácil prevenir que es de tratar, y lo más importante que puede hacer para prevenir el RSI se encuentra a las embarcaciones en la moderación. Siga estas pautas para la elaboración de saludable:
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Establecer un temporizador. Tome un descanso de 10 minutos cada media hora o 45 minutos.
Levantarse.
Pasear, hacer algunos ejercicios de estiramiento, tomar una copa de agua (hidratación ayuda a mantener sanas las articulaciones) y se detendrá cuando se sienta cansado.
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Use agujas circulares para grandes proyectos. Afganos, largas bufandas y suéteres son pesados, y la celebración de todo el proyecto en una aguja pone mucha tensión en las muñecas.
Usando una aguja circular, incluso si su proyecto es sencillo, ayudará a distribuir el peso de un hacer las muñecas más feliz.
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Use agujas de grasa. Agujas grandes son más fáciles de agarrar y poner menos tensión en sus manos de pequeñas agujas.
Por supuesto que no todos los proyectos pueden llevarse a cabo en las agujas grandes, pero si usted ha tenido una lesión en el pasado no puede lastimar para elegir proyectos de trabajo en las agujas grandes, que será más fácil en sus manos.
- Siéntese con la espalda recta. La postura es importante cuando se está sentado durante largos periodos en la misma posición. Siéntese con la espalda recta, mantener los pies en el suelo, y acordarse de tomar descansos. Si usted ha tenido problemas RSI también se puede levantar los brazos sobre almohadas o apoyabrazos para apoyar aún más el cuerpo y distribuir el peso de su proyecto.